10 Начина Да се Справим Със Стреса

–––––––––––––––––––––––––––––––relaxing

Релаксираща Спа Музика От Полинезия

–––––––––––––––––––––––––––––––
Трябва да се заредите с много търпение и дисциплина. Точно те ще са ви нужни в борбата срещу признаците на стреса, често проявяващ се под формата на тревога. Припомнете си всъщност какво има значение:

1.Да можете да се отпуснете и да успокоите мислите си.

2.Редовно да отделяте време на физическа активност, ако не определен спорт, то поне разходка в парка, просто движение.

3.Да осигурите достатъчен и спокоен сън(като се има предвид, че нуждата от сън при всеки е различна).

4.Да не се нервирате излишно за маловажни и глупави неща. Да различавате същественото от незначителното.

5.Да контролирате негативните си емоции, да не се поддавате на гневните изблици.

6.Да умеете да организирате и подредите собствения си живот.

7.Добре да планирате работното и свободното си време. Да си оставяте малко и за културни събития.

8.Да бъдете самоуверени, да се чувствате в хармония със себе си.

9.Да се срещате с приятели, да поддържате добро ниво на социален живот.

10.Да живеете, следвайки своя собствена ценностна система, а не тази, която обществото ви налага.

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

49 Нови Закони На Мърфи – Наръчник На Оптимиста

Онлайн Уроци По Салса

50 Български Песни За Любовта

В Депресия Ли Сте? – Тест

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-